Nous sommes heureux de vous présenter notre Parcours de Santé Adapté, conçu spécialement pour les personnes du bel âge. Ce parcours propose une série d'ateliers sous forme d'obstacles, chacun destiné à renforcer les muscles, améliorer l'équilibre et préparer les participants aux différents scénarios qu'ils peuvent rencontrer en marchant
Nos parcours de santé adaptés
8. Atelier de Slalom
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Obstacle : Cones disposés en zigzag.
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Actions : Les participants marchent en zigzag autour des cônes, améliorant leur agilité et leur capacité à changer de direction rapidement et en toute sécurité.
9. Atelier de Pas Synchronisés
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Obstacle : Panneaux avec motifs de pas au sol.
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Actions : Les participants suivent les motifs de pas au sol, ce qui aide à coordonner les mouvements et à améliorer la mémoire musculaire pour des séquences de marche spécifiques.
1. Atelier de Montée et Descente
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Obstacle : Escaliers doux avec rampes de soutien.
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Actions : Les participants montent et descendent les marches à un rythme contrôlé, en utilisant les rampes pour l'équilibre. Cet exercice renforce les muscles des jambes et améliore la coordination.
3. Atelier de Pas Latéraux
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Obstacle : Barres parallèles à faible hauteur pour des pas latéraux.
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Actions : Les participants effectuent des pas latéraux en maintenant leur équilibre et en levant les pieds suffisamment haut pour éviter les barres. Cet exercice renforce les muscles abducteurs et adducteurs des jambes.
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Obstacle : Zone avec différentes surfaces (gravier, sable, herbe).
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Actions : Les participants marchent sur ces surfaces variées pour améliorer leur capacité à maintenir l'équilibre sur des terrains irréguliers. Cet exercice développe la proprioception et la stabilité.
2. Atelier de Terrain Inégal
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Obstacle : Petits obstacles à enjamber (hauteur variable).
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Actions : Les participants enjambent des obstacles de différentes hauteurs, ce qui aide à renforcer les muscles des jambes et à améliorer la flexibilité des hanches.
4. Atelier de Franchissement d'Obstacles
5. Atelier de Marche avec Résistance
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Obstacle : Bande élastique attachée à une structure stable.
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Actions : Les participants marchent en tirant sur une bande élastique pour créer une résistance, ce qui renforce les muscles des jambes et du tronc.
6. Atelier de Pas Chassés
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Obstacle : Longue barre horizontale à hauteur de genou.
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Actions : Les participants exécutent des pas chassés d'un côté à l'autre en passant sous la barre, renforçant ainsi les muscles des jambes et améliorant la coordination et l'équilibre latéral.
7. Atelier de Passage en Hauteur
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Obstacle : Structure basse pour passer sous.
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Actions : Les participants se baissent pour passer sous une structure, renforçant les muscles du dos et des jambes et améliorant la flexibilité
10. Atelier de Montée de Rampe
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Obstacle : Rampe inclinée avec une surface antidérapante.
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Actions : Les participants montent et descendent la rampe en utilisant les rampes de soutien si nécessaire. Cet exercice renforce les muscles des jambes et améliore l'équilibre.
Le Parcours de Santé Adapté du Jardin du Bel Âge est conçu pour offrir un environnement sécurisé et stimulant, où chaque visiteur peut profiter d'activités physiques bénéfiques sous la supervision attentive
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Du sport tradiotionnel adapté a vos capacités
Spécialement adaptés pour répondre aux besoins des personnes du bel âge. Nous vous proposons une série d'ateliers encadrés par des coachs sportifs qualifiés, visant à améliorer la condition physique, la mobilité, et le bien-être général.
Atelier de Renforcement Musculaire
Atelier de Yoga Senior
Atelier de Stretching Souplesse
Atelier de Tai Chi
Nous avons besoin de tous
ASSA 13
ASSA 13 - 255 rue cornaline | 13510 EGUILLES
N° de déclaration préfectorale : W131018074
N° SIRET : 923481360
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Bel'agio
Département des activités sociales et de solidarité de notre association. A en charge les actions envers le bel âge.
Affilié à l'association française des aidants
